Per una merenda leggera e fatta in casa: prepara la tua barretta ai cereali
Per una merenda leggera e fatta in casa: prepara la tua barretta ai cereali
La merenda è un momento importante della giornata, soprattutto per i bambini e per chi pratica sport. Spesso, però, le merendine confezionate sono ricche di zuccheri e grassi saturi, poco salutari per il nostro organismo. Ecco perché preparare una barretta ai cereali fatta in casa è un'ottima alternativa: leggera, nutriente e soprattutto genuina.
La ricetta che ti proponiamo è semplice e veloce, perfetta per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare al gusto e al benessere.
Ingredienti:
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Procedimento:
- Preriscaldate il forno a 180°C e preparate una teglia rivestendola con carta forno.
- Mescolate in una ciotola avena, quinoa soffiata, farina integrale e cioccolato fondente a pezzetti.
- Mettete in un mixer banane a pezzetti, uovo e vaniglia; frullate il tutto fino ad ottenere un composto spumoso e privo di grumi.
- Versate tutti gli ingredienti in una ciotola e mescolate per bene fino ad amalgamare il tutto.
- Distribuite uniformemente l’impasto nella teglia e livellatelo con un cucchiaio.
- Cuocete in forno preriscaldato per 30 minuti circa o comunque fino a quando non sarà dorato.
- Lasciate raffreddare completamente e tagliate il tutto dando la forma che preferite e conservatelo in frigo.
Un'esplosione di gusto e benessere
Con questa ricetta, potrai creare delle barrette ai cereali deliziose e salutari, perfette per una merenda energetica o uno spuntino post-allenamento. La combinazione di avena, quinoa, banana e cioccolato fondente ti regalerà un'esplosione di gusto, mentre la farina integrale e l'uovo ti forniranno le energie necessarie per affrontare la giornata.
Provale subito!
Non ti resta che provare questa ricetta e scoprire quanto è facile preparare una merenda sana e golosa. Lasciati conquistare dal profumo avvolgente della vaniglia e del cioccolato e dalla consistenza croccante dei cereali. Una volta assaggiate, non potrai più farne a meno!
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L'equipe medica del Centro Medico Polispecialistico CMed, Responsabile Dott. Alessandro Cavaliere, ginecologo, è formata da uno staff di specialisti, medici consulenti, esperti in tutti i settori di interesse che può rispondere alle vostre domande. La nostra Segreteria è a Vostra disposizione per prenotare visite specialistiche, test, ecografie, screening ed esami.
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